LIFE IS NOT ABOUT HOW MANY BREATHS YOU TAKE, BUT ABOUT HOW MANY MOMENTS TAKE YOUR BREATH AWAY

目前分類:胖子瘦身記 (11)

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(09/08/2014, Saturday)

今天胖子的體重跌到新點, 94.6KG。

在 26/04/2014 時, 他的體重是 96.9KG, 大約花了三個月甩掉 2.3KG。

原本體重一直突破不了95KG, 體重徘徊在95近兩個月, 只因為那段時期胖子常常找我吃午餐。 最近胖子不再來找我午餐了, 又恢復到吃燕麥片當午餐的日子, 體重立刻開始一點一點地跌。 

結論就是, 戒食更快減重。

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(01/03/2014, Saturday)

去年的今天, 胖子開始了他的減肥計劃, 當時的他重 122KG。

他給自己設定目標, 要在一年內減至100KG。

一年後的今天, 早上量體重, 宣布胖子的減肥任務完成, 還看到了兩位數的體重 - 99.9KG (雖然只比原定的微差距 0.1KG, 哈哈)

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更神奇的是晚上再站上體重枰, 竟然又輕了 1KG。 是體重枰壞掉了嗎?

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(27/01/2014, Monday)

要記錄一下, 胖子今天的體重達到了他的目標:100KG。

他的毅力+意志力真的很強, 這不是個簡單的任務。

他除了在前三個月靠TRA減去頑固的脂肪, 接下來的日子都是靠戒口和運動。

麵包米飯減少。 中午吃麥片和餅乾。 食量變小。 也少了享受美食的樂趣。

一星期至少三天去“走步”, 就大步、快步地走, 不跑, 跑步會腳痛。 走很長的路, 常常走一個小時。

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(18/01/2014, Saturday)

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胖子目前的體重已下降至102KG。 距離目標100KG還有2KG。 總共減去20KG。 他現在的體重, 比結婚時還輕。 婚禮時穿的黑西裝褲已不合身。

原本說目標100KG, 眼看已快達到, 他說現在目標是80KG, 還問我接下來可以讓他去做健身嗎?

我說不行不行。 普通的運動就好。千萬不要去健身。 不然他的倒三角身材回來後什麼蜜蜂蝴蝶都貼上去會讓我沒有安全感,呵呵。。。。

胖子把不合身的衣服整理出來, 竟然有四大袋。 這些衣服不能留, 就算多喜歡和不捨, 都必須割愛, 不能有回頭路。

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(31/08/2013, Saturday)

星期四為童童登記幼稚園後,和胖子一起去吃午餐。 

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這是我吃的,他只吃一碗雲吞湯。我的食量還比他大。

三個月前胖子剛完成TRA 三個月療程,體重由121.8KG 跌至112KG,共輕了9.8KG。

胖子停止服用TRA已三個月,體重下降速度比較慢了。目前體重 106.5KG, 半年來共減了15.3 KG,三十多磅!

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(28/07/2013, Sunday)

最近本州竟然缺油了, 神奇啊, 產油國竟然缺DIESEL。

幾天來, 馬路上都大塞車, 只因為排長龍搶油。 真的有多瘋狂。 這裡好多用柴油的車輛呢!

很多油站的沒有柴油了, 胖子也怕了, 跟著去排隊, 油站限制每人只能進RM50的油, 胖子得來回排隊兩次, 才把油缸打滿。 

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我以為全國都一樣, 沒想到只有沙巴是這樣, 怎麼搞的。 不過後來好像柔佛也發生缺油事件。

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(09/06/2013, SUNDAY)

胖子終於完成了三個月的瘦身療程。 太好了。 成績揭曉, 目前112KG, 三個月內減去9.8KG。

我們在第三個月才終於等到有貨, 在COSWAY買了個電子體重枰。 在家量體重時, 第一次是110.8KG, 嚇了我們一跳, 因為兩個月前量才輕了4KG, 之後沒量, 兩個月後竟然輕了11KG。 後來才發現是因為胖子當時只穿着四角褲量體重, 想不到他的牛仔褲和衣服竟然重1.2KG!!

03/06/2013 去產品辦公室量體重, 成績如下, 很明顯肚腩和腰部瘦得最多:

Date

01.03.2013

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(07/04/2013, Sunday)

今天突然注意到胖子的腰部有變化。

原本由背後望去胖子的腰部很像壁虎兩邊鼓起來的肚子, 現在竟然陷下去了。 兩邊鼓起來的肉像洩氣的氣球那樣凹進去了一些, 有兩塊變扁的肉掛在兩邊。 胖子的腰竟然回來了!

他也一直拉褲頭, 走幾步拉一下。 他很想很想買衣服, 幾個晚上整個人掛在淘寶網, 可是忍着不買, 等待體重下降到最瘦才下手。 所以這段時期, 他的衣服會變得越來越寬鬆, 越來越大件。

 

(12/04/2013, Friday)

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(05/04/2013, Friday)

我們在下班後, 一起到NuSkin的辦公室, 這是胖子開始瘦身後第一次量體重。 就好像等待努力了一個月的成績揭曉那樣的心情站上去, 胖子在35天內瘦了4.4KG。身體年齡少了兩歲, 體脂少了1.2%=3KG。

這是很不錯的成績噢! 胖子說, 他可以感覺到衣服松身了, 胸部小了肩膀瘦了。 可是肚腩就很慢。

來看看前後對比數據:

WEIGHT LOSS PROGRESS

Date

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瘦身計劃開始於三月一日。

1ST WEEK

吃方面:早餐和晚餐照舊,  早餐有吃茶果(Kuih)、或兩塊釀豆腐、或兩片麵包、或經濟粉面。中午喝TRIMSHAKE+OATS。大約三點肚子餓, 吃幾片餅乾。 晚餐我煮什麼就吃什麼, 平時胖子晚餐吃不多, 一碗飯, 只是飯後會吃拉雜東西如杏仁餅(他最愛啊),花生之類的, 只是現在吃一兩片, 比以前好啦。 在慢慢改善中。

第一天服用開始, 感覺身體會發熱。  凌晨五點醒, 再睡。

因為中午沒吃飯, 有幾天天夢見大吃大喝。 我說不必這樣戒吃, 不要餓肚子, 可是胖子說中午不會餓所以可以頂, 只是到了三點開始有飢餓感。

(07/03/13)服用了第六天, 第一次量血壓。 血壓偏低, 心跳 55 per min。 可是在服用之前並沒有量血壓和心跳, 而且之前胖子吃了醫生新開的降血壓藥有試過血壓低,也有心律不整的問題。 醫生說他的心律不整問題是肥胖造成,如果瘦下來真改善情況就好了 

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(27/02/2013, Thursday)

胖子的健康狀況一直是我所擔心的。 每年的驗血報告, 都滿江紅。 什麼高都全有了, 最近的報告, 還出現了不及格的血糖報告, 看了真令人洩氣。

元兇就是他的體重。 如果他可以瘦下來, 接下來的路就好走一些。

胖子食量不大, 可是愛吃的東西都是熱量很高的。 他最愛麵食、蛋糕、麵包、餅乾、即食麵、豬肉、牛肉。 這種食物, 吃了不胖才怪。

胖子肥了二十幾年, 想瘦下來是件很艱難的路。 他不愛運動, 因為身體重, 人也很懶得動, 也沒有毅力。 我甚至威脅他, 再不減肥就看不到孩子長大, 之後他有改一點點, 就是把愛吃的食物量減少一點點, 至少不會抱着餅乾罐猛餅乾。 更棒的是, 他開始吃麥片, 可是體重都不會下降。

去年看到朋友開始積極瘦身, 沒錯的話由去年五月開始至今減去8KG, 整個人不一樣了, 漂亮了, 年輕了。 

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